Leben ohne Angst und Sorgen scheinen Teil des Menschseins zu sein. Wir machen uns Sorgen, weil wir verschiedene Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen im Leben haben. Die menschliche Existenz ist voller Sorgen und Ängste, die in den dunklen Ecken unseres Geistes lauern.
Es gibt viele verschiedene Formen wie die Sorge um unser Aussehen, Alter, Glatzenbildung, Falten und Geld. Dann gibt es die Angst, kritisiert und verurteilt zu werden für die Dinge, über die wir uns so viele Sorgen machen. Tatsächlich ist die Liste der Sorgen, mit denen wir heute konfrontiert sind, endlos.
Es ist wichtig zu wissen, was Sorgen mit uns machen. Wenn Neid, Hass und Angst zur Gewohnheit werden, können sie echte Krankheiten auslösen. Die Wissenschaft hat dies bewiesen.
So wie Sorgen uns so viel Schaden zufügen können, schadet Angst auch uns selbst und anderen. Angst untergräbt das Leben nach und nach und untergräbt unsere geistige Klarheit.
Warum tun wir es?
Wir alle wollen Glück und suchen es auf alle möglichen Arten. Wenn wir nicht bekommen, was wir wollen oder das Leben uns nicht das gibt, was wir verlangen, machen wir uns Sorgen, dass wir nie glücklich werden. Angst setzt ein, wenn wir anfangen, diese Erzählung zu glauben. Als ob mein Unglücksgefühl dauerhaft und fest wird und ich ihm nie entkommen werde. Diese Art des Denkens reicht aus, um jeden zu erschrecken.
Das Schöne am Leben und es erfordert ernsthafte Betrachtung: nichts ist dauerhaft und nichts ist fest.
Wie der buddhistische Gelehrte Shantideva einmal sagte: "Eine schwierige Situation kann auf zwei Arten gehandhabt werden: entweder können wir etwas tun, um sie zu ändern, oder uns ihr stellen. Wenn wir etwas tun können, warum sich dann Sorgen machen? Wenn wir nichts dagegen tun können , noch einmal, warum sich darüber Sorgen machen und sich aufregen? Die Dinge werden nicht besser mit Wut und Sorge."
Wir sollten verstehen, dass es einen Ausweg aus dem Leiden und den Problemen gibt, mit denen wir im Leben konfrontiert sind. Keiner von uns ist hoffnungslos zu ewigem Elend verurteilt, es sei denn, wir lassen es so.
Wenn wir mit Problemen konfrontiert werden, sollten wir nicht entmutigt sein, sondern weise handeln, um sie zu überwinden. Wir müssen uns daran erinnern, dass es immer Hindernisse für den Erfolg in diesem Leben geben wird. Dieser Wahrheit entgeht niemand.
Wenn etwas Unangenehmes passiert, wird beispielsweise unser Lieblingsding oder -besitz aus Versehen kaputt gemacht. Es gibt zwei Möglichkeiten, damit umzugehen. Wir können uns entweder dafür entscheiden, uns darüber zu quälen, indem wir uns selbst oder anderen die Schuld geben, oder wir können es so ausgeben, dass wir sagen: 'Das Ding ist weg'. Es ist schlimm genug, dass wir es verloren haben, aber warum sollten wir zulassen, dass es uns zu Unglück und Depression führt? Es wäre sinnvoller, die Ursache des Schadens zurückzuverfolgen und zu vermeiden, dass er jemals wieder passiert.
Alle negativen Gedanken können durch die richtige Meditationsmethode entwurzelt werden, um unseren Geist und unsere Emotionen zu stabilisieren. Nachdem wir uns stabilisiert haben, brauchen wir die richtigen kontemplativen Werkzeuge, um zu verstehen, was mit uns geschieht.
Die destruktiven mentalen Kräfte und Emotionen müssen kontrolliert und auf ein überschaubares Maß reduziert werden. Alle unsere Probleme hängen davon ab, wie gut wir damit umgehen, also sollten wir uns in Richtung Harmonie und Frieden lenken. Daher ist Entspannung notwendig, um unsere Probleme zu lösen.
Daniel Troyak ist ein auf Achtsamkeit basierender Therapeut.
Entpacke und entwirre mit seiner Unterstützung den Inhalt des Geistes.
Lernen Sie die Werkzeuge für die emotionale Verarbeitung und Heilung, damit Sie ein glückliches, ruhiges und friedliches Leben führen können