Wir alle haben das Potenzial, glücklich zu sein, und wir haben auch das Potenzial, unglücklich zu sein. Das Potenzial für beides steckt in jedem von uns.
Wenn wir glücklich sein wollen, müssen wir versuchen, die positiven und nützlichen Aspekte von uns selbst zu entwickeln. Wir müssen uns bemühen, die negativen Muster, denen wir so viel Aufmerksamkeit schenken, zu reduzieren.
Positive Handlungen bringen uns immer innere Stärke. Mit innerer Stärke haben wir weniger Angst und mehr Selbstvertrauen. Da der Geist den Körper kontrolliert, spielt es keine Rolle, ob die positive Handlung ein mentaler Gedanke oder ein äußerer Ausdruck ist. Alles beginnt mit einem Gedanken.
Es ist sehr wichtig, unser positives und negatives Potenzial zu erkennen und es dann sehr genau zu beobachten und zu analysieren.
Der Geist ist nicht fixiert; Daher ist es möglich, die Qualität unserer Gedanken zu verbessern. Wir können unser Gehirn trainieren, um Wut, Hass, Eifersucht und Negativität zu verringern. Und es ist durchaus möglich, die Qualitäten von Freundlichkeit, Offenheit, Liebe und Positivität für uns selbst und andere zu steigern.
Unser Verstand hat den größten Einfluss auf uns, daher sollten wir unsere ernsthaften Bemühungen darauf verwenden, mentalen Frieden herbeizuführen.
In unserem Leben schauen wir natürlich und instinktiv nach außen auf die materielle Welt. Wir erwarten und fordern Glück von unserem Partner, unserem Job und allem anderen. Wenn es nicht unseren Erwartungen entspricht, werden wir wütend oder depressiv.
Wut ist interessant, wenn wir sie von innen beobachten. Der äußere Ausdruck, nicht zu bekommen, was man will, ist Wut.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Nachdenken.
Fragen Sie sich jetzt; Wenn ich wütend werde, liegt es daran, dass ich nicht bekomme, was ich will?
Beim Autofahren stoßen wir auf Verkehr und unsere sofortige Reaktion ist Wut. Unser Partner hört uns nicht zu, unsere Reaktion ist Wut. Du hast diesen perfekten Job verpasst und ja, du hast es erraten, Wut.
Depression ist der innere Ausdruck von Wut. Wir werden depressiv, weil wir nicht bekommen, was wir wollen. Wenn die Welt um uns herum unsere Erwartungen nicht erfüllt, fühlen wir uns getrennt, distanziert und ziehen uns zurück.
Es erfordert persönliche Reflexion, um die Funktionsweise des Geistes zu verstehen. Wir sind es so gewohnt, uns einzureden, dass ich depressiv bin, in den emotionalen Turbulenzen versinke und die Felt-Sense-Erfahrung, die alles so verzehrend ist. In diesem Zustand verlieren wir unsere geistige Klarheit.
Wenn wir an Glück denken, denken wir normalerweise an mich, mein, ich, wollen, brauchen. Wenn das „Ich“ nicht bekommt, was es will, verhält es sich schlecht.
Wir müssen erkennen, solange wir in dieser Welt leben, werden wir auf Hindernisse und Probleme stoßen, die unsere Lebensziele behindern. Es ist nicht ungewöhnlich, die Hoffnung zu verlieren und entmutigt zu werden. Dies müssen wir als Grundlage für Veränderungen nutzen.
Wünschen und hoffen allein wird den Geist nicht verändern; wir brauchen auch Anstrengung und Engagement. Transformation wird nicht über Nacht passieren; alte Gewohnheiten, insbesondere mentale, widersetzen sich der Veränderung. Aber mit Anstrengung können Sie durchaus positive mentale Veränderungen erreichen und Ihr Wohlbefinden steigern.
Aus eigener Erfahrung bin ich überzeugt, dass wir durch konsequentes Training unseren Geist weiterentwickeln können. Wenn wir wirklich erkennen, dass etwas geändert werden muss, dann kann sich unser Geist ändern.
Meditation ist ein Werkzeug, um den Geist zu fokussieren, zu stabilisieren und zu entspannen. In diesem Zustand schaffen wir gerade genug Raum für unsere Probleme und Emotionen, um uns nicht zu überfordern. Klarheit, die aus einem stabilen Geist kommt, gibt uns Raum zum Nachdenken.
Wenn wir mutig und bereit sind, uns zu verändern, kann die Transformation beginnen.
Beginnen Sie Ihre Meditationspraxis als kurzes tägliches Ritual. Mit einer reflektierenden Praxis bedeutet das nicht, dass wir unsere Emotionen unterdrücken. Wir beginnen mit Emotionen wie Wut, Wut und den negativen Emotionen, die auftauchen, zu arbeiten.
Wut und Depression sind Indikatoren dafür, dass wir nicht bekommen, was wir wollen. Im Leben geht es nicht darum, das zu bekommen, was man will, sondern darum, in Harmonie mit dem zu leben, was man hat. Und Harmonie entsteht durch einen realistischen, ruhigen und reflektierenden Geist.
Glück im Hier und Jetzt ist eine innere Angelegenheit.
Daniel Troyak ist ein auf Achtsamkeit basierender Therapeut.
Entpacke und entwirre mit seiner Unterstützung den Inhalt des Geistes.
Lernen Sie die Werkzeuge für die emotionale Verarbeitung und Heilung, damit Sie ein glückliches, ruhiges und friedliches Leben führen können.
